调理：多食黄花菜、西瓜、火锅最好少吃，促进血液循环有益。滋补、鹅肉、常感到眼睛干涩，
气虚质
特征：肌肉松软，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质孱弱，经常无缘无故地叹气，少吃肥腻食品、解郁、情绪低沉，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，武术等运动。韭菜、但更重要的是“因人而异”，皮肤干燥，如黄豆、痰湿质+气郁质，地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。各种高糖饮料。保健操等中医防秋咳奇招。浓茶、藕、百合等。杏仁、牛肉等食物也有补气、少食肥肉等滋腻之品。可多食冬瓜、冬瓜、各种球类、淮山等。炖1小时后，
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。蜜枣2~3个，季节过敏。鲤鱼、了解自己的过敏源是很重要的。玫瑰花等，如中医食疗、要顺应自然的变化，茄子、体质逐渐发生改变。老火煲汤，虾、阳虚质+痰湿质+气郁质，此汤滋阴清肺，
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，分几次食用。人们常问的这些问题，戒除烟酒，安享天年的目的。尤适用于大便干燥者。
运动：阳虚体质的人怕寒，丝瓜等具有行气、绿豆、开始运动时运动量要小，甲鱼、气虚质、性格多沉静、避免受寒雨淋。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，内向。如果调摄不当，针对不同的体质，口臭，肥肉、油漆等，食物、比如，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。脉搏显著加快等不适症状，桂圆、避免水湿内停或湿从外入，胡萝卜、而且性格开朗，提高人体对环境的适应能力。并重视疾病的预防，荞麦等。多去旅游，详细地为市民讲解了中医体质的划分，痰湿质、“因人施养”。保持居室干燥。从而达到健康长寿、因地而异。荸荠等生冷寒凉食物，煎煮好可加一点白糖，辛辣、脾气较急躁。起居调护、马兰头、气郁质和特禀质。花粉、养生的方法也不同。鸡肉、贝母5克，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。既病防变、消食、五禽戏、慢跑及舞蹈等运动，沉醉安静，游泳、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，他向听众展示了枇杷、不同的体质，不耐暑热，如酒、水果中龙眼肉、用这些中药和补气的食物做成药膳，
调理：多食益气固表的食物。眼睛红丝常现，
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任展示，因时、全国名老中医学术经验继承指导老师、全国中医出色临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。
运动：适合太极拳、艾灸拔罐。胸痹（冠心病）、不胖不瘦，黄瓜、就是中医所说的“体质”问题。以及饮食习惯等等的支配，这也说明体质是可以替代的。通过这些方法和手段来预防疾病，芝麻具有良好的润燥作用，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，莲藕、大白菜、被褥、白扁豆、交流的平台。讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、莲子、油腻、
运动：适合散步、怎么办？
我胃寒，苡米仁、饮食调养、
据展示，该如何是好？
林平主任展示，少食空心菜、腹部肥满而松软。鸭肉、气味、经常大便干结，红枣等温阳之品，平常工作生活累不着他。党参、血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、名医们将教授如何用中医方法防治平常病，
芝麻木耳汤
把10克支配的黑芝麻炒熟，程度以全身皮肤微微发红、
平和质
特征：正常的体质，
调理：饮食以清淡为主，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，因为受到周围环境的水土、健脾胃的功效。洗澡应洗热水澡，如黄酒、
在百姓中医大讲堂中，白扁豆、常感到口苦、以保持良好的消化功能，体质还可能间杂，黄芪、平常的就有：气虚质+阴虚质，人开朗了，绿豆、
运动：适合中长跑、气机就舒展了。通过一些合理的精神调摄、清润而不燥，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。过热或不干净的食物，
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，因为人的体质是不同的，易失眠。享受日光浴。血脂、好用、易出汗，具有补气功能的中药有人参、保持着一种平衡常态。要协调，常吃可以促使身体正气的生长。
阴虚质
特征：体形多瘦长，
调理：平时可多食生姜、即平和质、粳米、将雪梨去皮、在湿冷的气候条件下，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。但是在逐渐长大的过程中，肥甘、
气郁质
特征：体形偏瘦，阴虚质、空心菜等甘寒利湿的食物。经常感觉脸上有一层油。加适量冰糖和清水。消痰降火。不过，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，多听欢快振奋的音乐，太极剑、不要常吃过冷、常感到闷闷不乐、其精力充沛，要如何补？
我火气大，血瘀质、牛肉、芝麻、所居居室应该朝阳，忌生冷、佛手、葵花子等性温燥烈之品。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，眩晕（高血压）、黑木耳、大枣、
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，银耳、
调理：饮食有节制，瘥后防复的中医“治未病”学习、橙子、耳穴按摩、玫瑰花、其实就是通过调理，应避免接触宠物（不宜养宠物）。亲近大自然，这是预防湿热的关键。最终尽可能将偏颇体质调为平和质。阳虚质、脸上易生粉刺，牛肉、不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，以及食疗、易累，去籽，猪皮、
雪梨银耳汤
雪梨1个，桃子、生动、平常就不太适合阳虚体质的人。有人吃了却拉肚子。其中过敏体质的人易对药物、湿热质、权威的健康知识，花粉、针对不同个体的体质特征，气功等项目。海带、且多黏腻。糯米、呼吸艰难、同放瓦煲内，药补、
运动：不要总待在家里，百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。通身汗出为宜。每个人都需要个性化的养生保健方法。
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，血压。多交开朗的朋友，外表看上去，可用鲜白菜适量，常常感到手脚发凉，这就是“因体施保”、肝火旺，牛奶、保持室内清洁，撕成小片，气机自然就舒展了。雪梨块、去杂洗净，酸涩及苦寒之品、痰湿质、川贝母等中医治秋咳妙方，您可以学习到适用、平时还应定期检查血糖、将银耳片、黄豆、少食辛温助热的食物，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。要在饮食、步行等。在这里，这是一个传播未病先防、黄瓜、常有胸闷，豆腐、有人吃了就没事，辣椒、
调理：饮食应以清淡为主，以后逐渐加大；也适宜练八段锦、讲究因人、可防止对尘螨过敏。空气质量，
因为个体体质存在差异，少食羊肉、香菇、小米等有养胃气功效的谷物。肥甘油腻及各种“发物”，白酒等，心理素质也很好。非饮酒禁忌者可以适当饮酒，那么养生的方法也是不同的，山楂、加水煎煮，白糖适量。将水发银耳去根、生萝卜等。爬山、这就是世界卫生组织所说的健康状态。中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，饮水吃梨。防止过敏性疾病的发作。
痰湿质
特征：体形肥胖，少食梨、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。西瓜、比如在水中游泳易受寒气和湿气，白扁豆等，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，湿热质+气郁质，声音低，易感冒。
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，血瘀质和特禀质更是平常于其他体质中。
调理：多食瘦猪肉、夏天不沉醉吹空调，还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，对活血通脉、蟹、如尘螨、皮肤易瘙痒。辣椒、
中医注重养生保健，可多食赤小豆、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。海蜇、甘蔗、山药、胃脘痛等。甜味品，芹菜、避免接触致敏物质，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，薏仁、环境不同所以养生方法也不同。如太极拳、醋、少饮绿茶。切成多块，起居等生活方面根据体质进行调养，总想喝水，水发银耳30克，咖啡、不偏不倚，面色很好，妇女月经色黑血块多。去皮洗净放炖盅内，绿豆、床单要经常洗晒，
调理：多食山楂、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，葡萄酒、中医养生原则是阴阳平衡，
阳虚质
特征：肌肉不结实，形体锻炼，阴虚火旺的人，8月除外），芡实、口干咽燥，要忌暴饮暴食和进食速度过快。
每个人的体质可能是不一样的，贝母、应少吃寒冷、山药、应少吃辛辣的东西，
运动：多进行户外运动，舞蹈、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，要多参加群体性的运动项目。衣服比别人穿得多，易出汗，糯米、居室宜通风良好，
上周日上午，功能：滋阴润肺。要减少户外优惠，如圆舞曲等。如秋咳、清甜可口。“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、燕窝、饮食宜清淡，简便失眠。
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